男性体脂率标准?
体脂率是指人体脂肪含量在人体总重含量的比率,会反应人体含量脂肪的多少,正常成年人的体脂率男性是15%~18%。不过因为人有高矮胖瘦,所以标准就不同 ,以最简单的方法,就是使用BMI,体重除以身高的平方值作为参考指标来看。
体脂率如何计算?
体脂率的计算可采用以下两个公式:
1.计算体重指数(BMI):BMI=体重(千克)/身高的平方(米)
2.计算体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
除此之外,体脂率可以通过多种方法测量得到,最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点,然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率;生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法,被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内,接下来还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法,相对较精确,但操作要求高。
男生体脂率多少算正常
建议保持在15%左右最佳,首先这个值的身材是线条是比较明显的,另外向下能够继续冲击,向上也可放纵畅饮,所以在这个数值内是比较合适的。
男生的”体脂“达到多少才算正常
18-39岁的男人:体脂率在11-16%属于健康型,17-21%属于警戒型;40-59岁:体脂率在12-17%属于健康型,18-22%属于警戒型;60岁及以上:体脂率在14-19%属于健康型,20-24%属于警戒型。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
体脂肪率多少算正常
正常值:成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%。
体脂肪率,又称体脂百分比、体脂率,是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示,一般用于动物,但近年开始有在人体的应用。
人体脂肪比多少才算正常
正常成年人的体脂率:男性15%-18%,女性25%-28%。
体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%-15%,则可能引起功能失调。
运动员的体脂率是多少算正常范围
运动员的体脂率,女性正常值为20%左右,男性正常值为15%左右。超过该值过高,考虑为肥胖,可导致心脑血管疾病发生率升高,如脑卒中、高血压病、糖尿病、妊娠合并子痫等。若该值过低,可能导致内分泌失调,女性出现闭经不孕等。可采取饮食与运动疗法,减少热量摄取,增加运动量。对于运动员的要求和一般人不同。
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