如何让头发变多变浓密(如何判断毛囊是否受损)

如果靠自然，不好办。如果借助技术，容易办？

头发脱落是头发衰老的自然规律，属于正常生理现象，只是现代人压力大，喜食油腻，加速了头发脱落，所以要想恢复浓密，自然办法基本不可能。

到现在有植发技术，通过移植毛囊，可以补充头发密度，效果还不错，但毕竟是假借技术实现的。

至于吃黑芝麻等食疗办法，可能延缓差不多，要想恢复肯定不成。

可以观察局部有没有明显新长出来的毛发，如果局部没有任何的毛发生长，就有可能是因为毛囊出现了坏死的情况，除了用肉眼观察以外，也可以通过皮肤镜的方法来进行观察，也是能够看出来有没有毛囊坏死的现象。必要的时候，患者可以采取毛发移植的方法来进行种植头发。

1、首先就是饮食。平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中，也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

2、良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那么怎样做才能使头发变多？那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

3、头发的护理是很重要的，要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。

4、减少对头发的伤害，现在很多时尚前端的男人，烫染头发是经常做的事情，但是经常的烫染头发，对于健康的头发的影响是很大的，那么怎样做才能使头发变多？在生活中应该尽量的避免这种现象的发生，接下来，平时的时候经常的梳头，对于头皮的健康也是有益的，可以减少头发稀疏的现象。

5、头发简单的按摩护理，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的。

1、首先是要注意加强营养，可以在饮食当中多吃一些富含蛋白质的肉类、蛋类和奶类。

2、也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，同时还需要注意多吃一些含铜、铁、锌等微量元素的海贝或者是坚果等食物，全面均衡的营养，能够保证毛发的需求，使毛发健康生长并具有弹性和韧性，预防毛囊萎缩、发质断裂的情况。

3、平时注意培养自己良好的作息习惯，充足的睡眠有助于改善头发的质量，平时还需要注意保持良好的心情，避免焦虑和紧张的情绪，预防脱发的症状出现。