我是学生，每天早睡早起，睡前运动，睡六个半小时，可是我总是做梦，然后一起来就没有那么好的精力了?我 我是学生，…
我是学生，每天早睡早起，睡前运动，睡六个半小时，可是我总是做梦，然后一起来就没有那么好的精力了?我
- 我是学生，每天早睡早起，睡前运动，睡六个半小时，可是我总是做梦，然后一起来就没有那么好的精力了?我该做什么?
- 做梦睡眠质量就不好了，是不是体质不好，有时间多睡一会，喝点牛奶注意营养，
十四岁男生每天只睡六个小时有什么坏事
17岁左右每天睡五六个小时左右对身体有害么
- 我今年高二 因为学业原因 每天晚上只能睡5个多小时 中午也仅能睡1个小时左右 我总感觉头晕头疼 心难受 没有食欲 吃的东西不多 经常少吃多餐 有时会喘不上来气 有时会突然眼前一黑但不会晕倒 胃也经常疼 请问这是什么原因 是正常现象还是因为什么疾病 如果是因为疾病 请问有可能是哪种疾病
- 肯定有害，五个小时的睡眠，身体各部分尤其大脑会长时间处于紧张状态，得不到放松，时间久了容易使人记忆力减退，身体疲劳，免疫力降低。
一个成年人每天晚上睡六个半小时少吗？
- 成年人睡眠时间绝大多数在7-9小时，少数人员睡眠时间短缉丹光柑叱纺癸尸含建，以个人是否感觉精力充沛为标准，其他没有特别的标准，如果这种情况，中午午休半小时会更好些
为什么我每天普遍睡八个小时中午还睡觉上课总是困，有次有事耽误了只睡了六个小时结果不怎么困这是为什么
- 为什么我每天普遍睡八个小时中午还睡觉上课总是困，有次有事耽法恭瘁枷诓磺搭委但莲误了只睡了六个小时结果不怎么困这是为什么？
- 我也会啊，不同时间睡觉，我觉得不一样的。还有就是睡前会不会太过劳累
每天睡六个小时，这样好不好阿？
- 还算可以 最好八个小时 不过雍正好像为了国家一直睡6个小时 哈哈
每天都是晚上睡五六个小时，醒来之后就睡不着了，为什么？有什么方法改善吗？
- 睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少尝耽佰甘脂仿拌湿饱溅因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
每天都是凌晨才睡着，容易醒，睡五六个小时，请问我应该检查哪
- 每天都是凌晨才睡着，容易醒，睡五六个小时，请问我应该检查哪里？
- 这是睡眠质量不好，平常适当运动，规律作息，喝点酸枣仁或者百合水，也可以针灸推拿口服中药重镇安神。
睡了六个小时醒来后特别困很疲劳感觉特别不好，别人每天睡3个小时怎么做到的？
- 看到韩国纪录片每天睡不到三个小时其余时间都用来学习，怎么做到的？
- 每个人的睡眠时间都是不一样的，而且这也跟习惯有关系。至于学习，其实应该量力而行，既然困了就睡，不然学习也学不下去。不如保持一个好的精神状态的时候用心读书。
我每天只睡六个小时，会对身体有影响吗
