一个人一天最适合吃多少盐？
–每人每天摄入5克为宜不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早餐吃的咸鸭蛋也有盐，这里的盐都要算。
–所以若说一天5克盐，对一般市民而言，实在也难掌握，营养学家恐怕也不能把家里的厨房变成化学实验室来测定一天到底只能吃多少盐。
–不过中国营养学会做过调查，我国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克，我国南方居民约为10―12克，按这个调查，我们起码要将现在的用盐量减半才行。
–可能，许多人会问，用盐少了，淡而无味怎么办呢其实吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。
–为了健康，习惯应该是可以改的，我们不妨在烹调上多下点功夫。
六克盐到底是多少？用哪一种勺子量？又是有几勺？
六克盐就是重量为6克的盐，如果有电子秤的会比较容易称出，如果是用勺子的，因为勺子大小差别太大，很难掌握。如果没有电子秤的，可以做下面这个方法大约地估一下：先用其他秤称出一两（50克），平分成10份，一份就是5克，再加多五分之一的就是6克了。
人一天要吃多少盐
世界卫生组织建议每人每日摄入5克以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6克食盐即可满足机体对钠的需要。6克相当于一个平常的瓷汤匙大半匙，约五分之四左右。
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于百分之九十五。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20毫克每千克。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。
一天一人吃多少盐
1、营养学家的建议是每人每天摄入5克为宜，一个三口之家一天15克，一个月30天应该是450克。不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早餐吃的咸鸭蛋也有盐，这里的盐都要算。
2、所以若说一天5克盐，对一般市民而言，实在也难掌握，营养学家恐怕也不能把家里的厨房变成化学实验室来测定一天到底只能吃多少盐。不过中国营养学会做过调查，我国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克，我国南方居民约为10―12克，按这个调查，我们起码要将现在的用盐量减半才行。
请问人一天应该吃多少盐为最好
世界卫生组织有一个规定的导意见：一般健康人一天理想的食盐量是10g以下，高血压患者一天的食盐量最好控制在6g以下。食用盐过多是有危害的，例如吃盐过多易长斑，吃盐过多易浮肿，吃盐过多可致癌。
人一天吃多少盐合适
1、人体每天需要6~10克盐才能维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡，维持人体的正常活动。
2、我们日常食用的盐以加碘盐、低钠盐、高钾盐、富硒盐等保健盐为主，这些盐更有利于人体的健康。食盐的主要成分是氯化钠，同时还含有少量的钾、镁、碘、钙等物质。
3、食盐是人体所需钠和氯的主要来源，既能维持细胞外液渗透压，调节人体内水分均衡分布，也能维持体内酸碱平衡并保持神经、骨骼肌的兴奋性，还能参与胃酸生成，促使消化液分泌，增进食欲。
另外，人不吃盐不行，但食盐过多对健康更有害，所以适量最好。
