早上可以空腹吃香蕉吗?(每天吃香蕉的最佳时间)

不建议空腹的时候吃香蕉，在早上的时候可以先吃一些淀粉的食物，比如馒头或者面包等等再继续吃香蕉，如果空腹吃香蕉，就有可能会自己胃部导致出现不舒服的状况。平时在饮食上也要少量多餐，避免一次性吃的过饱，因为也可以多吃一些粗纤维的食物，促进大便的通畅。

香蕉应在饭后或者感觉不饥饿的时候吃最好，或者在两餐之间吃，此时上一餐的食物还未消化完毕，可以促进消化，而且又增加了饱腹感，减少了下一餐的摄入。香蕉中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有通便的效果，在空腹时肠道内没有可供消化的食物，此时吃香蕉会加快肠胃运动，增加心脏负担，所以不宜在饭前和空腹时吃。