平讲平说2169期：不要让坏脾气成为孩子成长的噩梦

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文 |趙玉平
平讲平说2169期#
我手里拿本书《情绪心理学》，今天讲讲“情绪管理”这个话题。前两天的几堂网课之后，我收到了很多同学的网上留言，有中学生，也有大学生。他们都不约而同地谈到一个问题，就是家长的情绪管理问题，特别是家庭里边妈妈的情绪问题。
有一个同学还是掉着眼泪给我写的留言，洋洋洒洒很多，我也很感动，也很感慨。隐私的关系，不把这些内容公布出来了，我就讲其中一个典型的案例。一个中学生跟我说，妈妈平时挺好的，就是发脾气，什么话都说，攻击性特别强，还骂脏话，就感觉自己特别受侮辱。事后跟妈妈提，她也能意识到不对，但是就是事到临头改不了，感觉自己的自尊心受到了极大的打击，就觉得特别委屈，问我这事应该怎么办？今天我们就来谈谈这个问题。
首先有个总的原则，要想改变别人，首先应该调整自己。我觉得这个问题各位同学也可以从调整自己入手，有五个基本的建议给大家。
第一个建议，找一本心理学或者情绪管理的书，跟着家长一起读一读，讨论讨论这个事情，打打预防针或者做做回顾盘点。通过这种事后的讨论，慢慢地就能引导出事中的控制，进而就能带来事前的预防。在那些天朗气清、惠风和畅的日子，家里人坐在一起看看书，讨论讨论情绪管理的话题，这挺美好的。
第二个建议，要学会接纳对方，而不是强求改变。“金无足赤，人无完人”，世界上不存在完美无缺的父母，这是不存在的。就像是别人家的孩子不是完美无缺的，同理，别人家的父母也不是完美无缺的。在这方面我们要有个包容的态度，不要认为我的父母这块儿不好，那块儿不好，他怎么能这样。
你要学会去接纳，每个人都会有脾气，每个人都会有性格方面的一些问题，这很正常。千万不要觉得我好惨，我爹妈怎么是这样的，我好受伤啊。通过这种情绪的极端化的思维，你不光对父母有了反对，有了反感，而且你还会放大矛盾、放大问题，就觉得自己受到了莫大打击，其实没那么大的事，没有那么严重。
大家想想，大自然里边有和风细雨，也有电闪雷鸣。光有和风细雨，没有电闪雷鸣，也不是自然。家里边也是这样，爸妈有和风细雨，也有电闪雷鸣。我爸妈对我还有电闪雷鸣了，我都这么大岁数了，我有时候我爸妈还对我电闪雷鸣，这也是挺正常的事。不要放大矛盾，要学会去接纳。
第三个建议，学会认可和点赞。有人就觉得我父母发脾气的时候，我就想跟他针锋相对，我就想压倒对方。你要这样做的话，双方都会失控，这个事情会变得更糟，问题会变得更大。所以我建议大家改一个句式，不要说“你错了，你不对，你怎么这样“，尤其这句“你怎么这样“，这是不对的。我们应该说，“您刚才说的有道理，您说的那一点我还是认可的”，通过这种认可和点赞提醒对方的理性。另外千万不要企图在气势上压倒对方，这会带来更大的问题。
第四个建议，要启动柔软的态度，学会“大锤砸棉花”的策略。大锤砸棉花，双方都不受伤；大锤对大锤，双方都受伤了；要是大锤砸板砖，也是双方受伤。所以千万不要针锋相对，要使用一个温和的态度、温暖的语言。要想启动别人的光明，你自己的先光明；你要想启动别人的理性，请你自己先理性。我们有些同学可能非理性的表达、非理性的表现比父母还过火，那就不对了，这个也特别地重要。
第五个建议，不要针锋相对，可以事后回马枪。当场你觉得有什么问题，你觉得受了委屈了，觉得对方过火了，咱不要针锋相对。等到过了一天两天恢复理性了，爸妈心情都好了，咱们坐在一起讨论讨论昨天或前天那事。通过这种事后讨论可以起到很好很好的作用，比那个事中讨论、当场强求效果要好很多。
说到这儿，我们得做点总结了。我记得心理学大师荣格他说过的一个观点我特别认可，“人生最大的问题不是去选择对与错，而是去选择理性或者非理性”。对和错这个东西很多时候我们也看不清楚，咱们都是凡人，很多问题看不清对错，但是理性或非理性，我相信一个成熟的人、一个有社会生活经验的人，大家都能看清楚。我们尽量多选择理性，多选择光明，这个是非常重要的。
建议各位家长在教育孩子过程中把这个问题当成大问题，我也建议各位同学把今天这段视频或者音频给家长看一看、听一听，大家共同把这件事做好。
最后推荐我们课堂上讲的一个观点，“要解决不要解恨，要发现不要发泄”。真的我们要失控的时候，可以想想这个问题。
好了，今天内容我们就讲到这儿。平讲平说，咱们明天接着说~
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#这些年，赵老师写的那些书#
趙玉平博士
北京邮电大学教师，北京九思书院创始人
CCTV百家讲坛主讲人
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