怎么补气血
很多女人问题，包括我上一篇写肝的，其实也都是气血的问题。
补气血，一定要的啊！那么问题来了，怎么个补法？
妹子们，你们知道吗？其实我们现在一直被很多广告和营销号带着节奏。在一遍一遍的洗脑中，导致大家现在一提起补气血——
一认为补气血很贵。不吃上几斤名贵动植物都不好意思说自己补了气血。搞的现在一聚会，我看见谁的气色不好了让她补补气血，她跟我哭穷。谁说补气血=花钱啊，这完全是被广告所误导了啊。
二认为补气血很麻烦。不喝上几盒口服液也不好意思说自己在补气血。也不是这样的啊，其实补气血是一件超简单超随意的事情，她可以渗透到我们生活中的方方面面。
妖姐呢，今天就不跟大家讲大道理了，今天呢，就跟大家讲讲一个超EASY的女人补气血的方法，也超朴实的！
是啥呢？红薯！对，你没看错，就是我们生活当中非常非常平常的红薯，有的地方也叫地瓜、甘薯。
红薯的好大部分人都知道，但却少有人GET到红薯补气血的效果超级好的。而且，不同种类的地瓜补气血的侧重点也不一样。
像一般我们常见的红薯有白心的、红心的、黄心的、紫心的。
先说白心的吧!
这种呢，就是白心的红薯，外面的红薯皮是红色的，但是一切开，里面是白色的微微带黄的红薯肉。这种红薯的甜度要低一些。
困为这种白心红薯肉发白，白入肺，除了补气血还有润肺的效果，所以这种红薯对皮肤特别好，有皮肤粗糙、起皮、有细纹的妹子，多吃这种红薯，皮肤会变得细腻滋润。
还有一种最常见的，切开之后，能看见红薯肉是黄色的，这是黄心红薯。
黄入脾，所以，这种地瓜的补脾胃效果是最好的，最适合给脾胃虚弱的老人或者小孩子吃。当然，如果你的脾胃不好，吃地瓜容易胀气反酸，那么一般说来，吃这种黄心红薯也是最合适。
还有一种红薯是红心红薯，说是红心，但他的果肉并不是标准的红色，而是有点儿像桔子一样的橙色，在所有的地瓜中，它的味道也是最甜的，同时，红心红薯补气血效果最好的。气血虚弱的妹子，买地瓜的时候一定要认准红心的啊！
山东这边红心红薯超级多又超级好吃，题外话，山东这边除了有红心红薯，每年我妈来山东的时候，我就会给她买一筐红心红薯，给她煲粥喝，或者直接加到饭里蒸着吃。每回我妈在山东都养的皮肤红润润的，回湖北的时候，她的几个老姐妹都问她在山东吃了什么好吃的，能有什么好吃的啊，其实就是简单的红薯，女人啊，气血补起来了，这脸色自然就会好看了。
还有一种红薯，就是紫薯。
紫薯之所以呈紫色，是因为它有非常丰富的花青素。花青素不仅能明目，还能抗衰老。要保持年轻状态的妹子，可以经常吃一些紫薯。
花青素啊，妖姐作为一个三十加妇女看见这三个字是满眼放光的，别的什么我都很理性，广告营销无怎么洗脑，我都是冷静的，但一听花青素，冷面妇女一下子会露出星星眼，花青素耶！这可是花青素耶！能抗自由基，能抗氧化的花青素～
我现在已经不是二十多岁了，是要注意抗衰老了，平时我会刻意吃一些富含花青素的食物，而紫薯实在是富含花青素产品的佼佼者。
而一个更好的消息是，跟前面几类红薯相比，紫薯的膳食纤维要更丰富，蛋白质含量要更多，一些微量元素含量更丰富。
紫薯，超级美容食物，妹子们，你值得拥有。
各类补气血红薯的做法！
说来也惭愧，我并不是一个喜欢吃红薯的人，所以，我一直在寻找好吃而方便的红薯的吃法。
直到我发现了烤箱。
烤箱简直是为烤红薯而生的好吗？烤起红薯来特别方便，只要把红薯皮洗干净，把红薯放到烤箱里，200度上下烤，一个小时就烤好了，香的呢。
吃烤红薯有两个好处：
烤制的食物大多都是呈温性的，适合天生体质寒凉的女性。
还有一个重要的好处是，烤制的红薯可比水煮的蒸的好吃多了，神奇的是，红薯如果直接吃，基本上感觉不到甜味，而烤的红薯仿佛被施了魔法一样，一下子变得甜滋滋的，特别好吃！
看我烤的红薯。左边两个是补脾胃的黄心红薯，右边那个就是抗衰老的宝贝——紫薯。
把红薯们洗干净，特别是红薯上面有很多泥沙，要细细的洗。
放到烤箱里，200度上下一小时烤之，一小时之后就烤好了。
红薯烤的软软的，直接拿小勺勺舀着吃。
吃红薯容易胃反酸、烧心的妹子 ，吃完了红薯，可以把红薯皮也吃掉。
红薯跟红薯皮是一对阴阳，红薯是补的，而红薯皮是泄的、是排毒的，也是促进消化、通气的。但需要注意的，吃红薯皮之前一定要把红薯皮洗干净，红薯皮烤的不能太过，烤太过会产生致癌物质，又干净又没有烤焦糊的红薯皮吃起来口感还是不错的，能很好的预防吃红薯烧心反酸的现象。
除了烤红薯，我还有一个简单方便吃红薯的方法。
把红薯洗净带皮切成半厘米厚的薄片，放在电饼铛上煎（不用加油），待红薯两面微微变色之后就证明红薯片做好了。又软又嫩又香的红薯片，我这个原本不爱吃红薯的人也能一下子吃好几大块。
补气血红薯的吃法！
红薯补气血效果好，性质温和，不管是孕期、姨妈期，坐月子期，哺乳期，老人小朋友都能享用，基本上没有什么限制。
红薯富含淀粉，能代替一部分主食，如果这一天吃了一个大红薯的话，要减少三分之一左右红薯量的主食，比如说，我今天吃了一个三百克的红薯，那么我就要少吃一百克左右的米饭。
跟同量的主食相比，红薯营养更丰富，热量更低，补气血效果更好，女人用红薯代替一部分主食来吃，不管是补气血还是减肥，效果都是非常好的。
气血对于女人当然相当重要，如何 补气血，尤其是补气血怎么吃，不断的有妹子这样问我。
每当这时，我都会说，你用红薯代替一部分主食试试看。红薯？就我们吃的那种红薯吗？你确定你没有骗我，真的不用补充什么营养液什么的吗？就红薯就能补气血？
是的，是的，在均衡饮食的前提下，多吃一些红薯补气血效果还是非常好的。
我家有一个关于红薯的小故事，我婆婆怀我老公的时候，大家物质条件都很匮乏，怀孕也没啥吃的，但那时红薯又多又便宜，婆婆就弄了很多红薯来吃，没想到我老公生下来有七斤八两，那时候普遍条件都不好的，超过七斤的胎儿都特别少，更别说七斤八两了，连医生都觉得很不思议，都问她吃什么了，胎儿这么大。我婆婆想想，也没有什么好吃的啊，就是把红薯蒸熟了晒成地瓜干当饭吃。
在我老家，很多老人们也说，红薯是长胎的，以前生活条件不好的时候，胎儿发育不良，老人们也会劝孕妇说——做一些红薯来吃吧，吃完红薯孩子就长好了，胎儿是我们的肾精气血所化，看来，地瓜补气血的效果真的是很好!
补气血是一个很大很细碎的课题，咱们以后慢慢叨叨，今天补气血的实操实在是很简单很朴素，朴素到我都不好意思告诉你，但是不告诉你，我又觉得对不起你。因为地瓜能当主食，烤地瓜又很好吃，是每天都能坚持，又能享受美食的补气血的好方法。
今天的内容就是这样，我们下回再见啊！
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